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2019年4月12日 星期五

一個毛孔能塞40顆pm2﹒5!你的臉真的有洗乾淨嗎?皮膚科醫師教你「這樣判別洗淨力」

徹底清潔毛孔這樣做
本文全文刊載在女人我最大 (連結在此)


大家都知道現在pm2.5空汙問題嚴重,尤其通勤時的超髒廢氣,機車族首當其衝!可能很多女孩兒會覺得把臉洗乾淨就沒事了,但你知道嗎?一個毛孔裡可以塞進40pm2.5!乍看是洗乾淨了,但如果還有殘留的髒汙微粒卡在肌膚間隙或毛孔裡,會刺激黑色素細胞活性,讓肌膚生成黑斑的情況增加2成,且3天內更可能造成肌膚暗沉,1周就會使表面變得粗糙、乾燥,提早出現肌膚老化的現象!


皮膚科醫師親授!洗淨力簡單小實驗
那到底要怎麼才知道臉有沒有洗乾淨呢?首先,當然要從洗面乳下手,大同醫院皮膚科主任吳青穎醫師就引用國外的實驗方式,教大家如何自己做簡單小實驗,10秒就能判斷出洗面乳的洗淨力。
洗淨力小實驗:運用二氧化鈦粉末(15 nm奈米),代表城市中的微粒髒污,透過模擬人臉上會出現油脂和汗液,用乳液或乳霜將粉末粒子黏著黑色珍珠板上,沾水搓揉10秒左右,用水沖洗約10秒,觀看粒子殘留程度,洗面乳潔淨力就一目了然~如果覺得二氧化鈦粉末難以取得,其實換成碳粉、使用白色珍珠板也能達到一樣的效果。
徹底清潔毛孔這樣做
由於髒污粒子很微小,選定好潔顏品後,在洗臉時同一處輕柔畫圓5~10下就能有效吸附毛囊中的深層油脂和髒污,並幫助代謝老廢角質,讓肌膚達到油水平衡。有些敏感肌的人,會擔心清潔力太強的產品,讓臉部緊繃、乾燥不舒服,這時可挑選高比例甘油成份(佔整體成份達30%以上)的洗面乳,可以提升洗淨時的滑順感,降低洗後的緊繃不適,讓肌膚水潤能夠延續和加乘保養的保濕效果,洗淨同時就能維持的皮膚水嫩透亮。

洗越久越乾淨?皮膚科醫師教你三招,挑選「對的」洗面乳!

本文全文刊載在自由時報>
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  • 文/記者劉雅嫺 圖/品牌提供、翻攝自IG

    隨著天氣越來越熱,濕黏的空氣,加上環境的空污,都讓你的肌膚拉警報!不只爆油不斷,粉刺跟痘痘也緊接而來。最簡單應對的方法,就是「好好洗臉」,但對抗髒污可別只看洗淨力,「洗淨時間」和「洗後保濕力」更大有關係!大同醫院皮膚科主任吳青穎醫師,教你選擇對的洗面乳!
    現在的洗面乳是否可以清潔空污沾黏,是判斷重點。(翻攝自@neutrogena IG)
    吳青穎醫師認為,雖然市面上很多洗面乳都訴求可以洗淨城市微粒,但大家還是很難知道自己到底有沒有洗乾淨。他特別引用國外的實驗方式,以二氧化鈦粉末模擬城市中的微粒髒污,發現其實好的洗面乳具備以下三條件:
    吳青穎醫師實驗洗面乳的洗淨時間、是否具洗淨力。(品牌提供)
    1.洗淨時間不用久就能很乾淨
    出門前保濕、防曬、彩妝,一層層雖然讓臉部與外界髒污不會直接接觸,但是也連帶使得空氣中的污染物更容易附著在臉部難以洗乾淨。很多人洗臉時會不自覺過於用力、或是洗久一點,感覺才有洗乾淨,但是醫生表示,實驗證明其實有足夠洗淨力的洗面乳,只要10秒就能帶走髒污!
    洗臉時間不是越長越好!(翻攝自@neutrogena IG)
    2.細小微粒才能深層清潔毛孔
    細小的髒污粒子,最怕累積在毛孔裡,想對付這些「小東西」,洗面乳就必須要能深入毛孔!輕柔畫圓5-10下,就能有效吸附毛囊中的深層油脂和髒污,並幫助代謝老廢角質,讓肌膚達到油水平衡。
    具細小微粒才能深入毛孔潔淨。(翻攝自@neutrogena IG)
    3.簡單配方又能保濕
    洗臉最怕「過與不及」,清潔力太強的產品,總是讓臉部緊繃、乾燥不舒服。好的洗面乳其實是溫和又具高效潔淨能力,洗臉後肌膚不會乾燥,感覺舒適。現在有很多產品都有添加保養成分,醫師建議,洗面乳的保養成分不用複雜,最重視要能降低洗後的緊繃不適,讓肌膚水潤能夠延續和加乘保養的保濕效果,洗淨同時就能維持的皮膚水嫩透亮。
    Albion賦白彈力深層潔顏乳、露得清洗面乳,都訴求可徹底清潔但洗後不乾澀。(翻攝自@albiontw IG、品牌提供)


    空汙毒害不止呼吸更「危肌」你需要學習:皮膚避險術


    全文同步刊載在康健雜誌(按我連結)
    空氣汙染 21世紀最該被重視的全球性健康威脅! 根據衛生署統計,全台灣100%縣市的空汙濃度超過國際標準2~4倍!
        台灣大多數消費者認同所身處的環境是有空氣汙染的,但其中多數的人認為不是非常嚴重,或是談到空汙,覺得根本是危言聳聽。事實上,根據環保署統計,空汙中的主要汙染物 (懸浮粒子PM與臭氧O3)不但逐年增加,且全台縣市PM2.5均超過WHO標準多倍!台灣空氣品質其實是「世界末段班」、空汙問題比你想像更嚴重!

    不說你可能不知道,我們每一個人從接觸到大氣與每一口呼吸開始,早已被空氣污染物質環繞,也越來越多研究顯示空汙與全身性疾病的關聯性!為什麼台灣吸煙的人口逐年下降、肺腺癌比率卻是逐年攀升呢?為什麼皮膚莫名會出現刺癢、脫屑等狀況?你知道台灣十大死因中就有七大死因跟空氣汙染有關嗎?你知道權威醫學期刊《The Lancet》公布世界攀升最快兩大死因:空汙與肥胖,但空汙卻遠比肥胖易被國人忽視!

    不易看見、不易防備、具高毒性的的隱形殺手!
        一直以來,人類對於看得見的汙染,都會想辦法去避免,但空氣汙染物質小如細菌甚至病毒般大小,肉眼無法看見更無法防備,它每天24小時從室內、特別是室外毫不留情地朝我們襲捲而來⋯

        一整天你所面對的隱形危害包括:走出家門,路上汽機車排放出來的廢氣;路上行人抽著二手煙;路邊烤香腸的小攤車;焚燒金紙的香爐⋯這些都是我們從小到大就習以為常會接觸到的,原來身體就是這樣接觸著不同程度的汙染!

        台灣的空氣汙染63%來自於每天在路上跑的2200萬輛汽機車、火力發電、六輕、石化與重工業;37%來自於境外污染,像是我們熟知的中國霧霾每年會藉由東北季風吹拂到台灣;尤其是十月到隔年的三月,往往是一年中空汙最嚴重的月份。而這些可怕的空氣汙染物質中主要包含懸浮粒子PM與臭氧O3,臭氧屬強氧化劑,會刺激粘膜;顆粒物內含大量毒害性物質,如重金屬、多環芳香烴、戴奧辛,以及有毒微生物等,以附著、滲透、吸入而造成全身性不同程度的侵害。


    多項皮膚醫學報告證實*,空汙會嚴重影響皮膚健康!
    空汙高刺激性物質365天都在慢性傷害你的皮膚!
        皮膚與肺同屬防禦性器官,都是人體對環境的初始接觸面,而當身處高度污染的環境中會咳嗽與呼吸困難,你就不難想像皮膚其實也遭受著同樣程度的侵害,但因為空汙對皮膚的傷害是慢性、累積的,所以不容易被察覺並防備,進而導致各式皮膚健康問題!
       
        空氣汙染物質本身是高刺激性、有毒害的氣體與顆粒物,當接觸到皮膚時:
        ● 顆粒物(PM):能穿透至毛囊將化學物質深入的帶進皮膚
        ● 臭氧(O3): 屬強氧化劑,會刺激粘膜

        些汙染物質都會使皮膚出現發炎現象與屏障功能受損,進而導致皮膚敏感、當然也會造成老化、色素斑及痘痘等問題。

    空氣汙染一直都是造成肌膚敏感的重要關鍵之一!
        皮膚科吳青穎醫師表示,近年求診病患中敏感性皮膚並非最多,但確是成長最快速的一群,主要原因跟這些年來急劇增加的空氣污染濃度高度相關,且經多項皮膚醫學報告證實,這些肉眼看不見的汙染物質,是造成肌膚敏感的重要關鍵之一。
        
        以往民眾所認知到的敏感性肌膚發生原因,可能和使用不當保養產品、季節變換、醫學美容術後造成。但其實都忽略了日趨嚴重的空氣汙染,也是造成敏感的重要關鍵。尤其已經是敏感性皮膚的患者,自然的屏障保護功能就低落,加上角質層滲透性升高,使汙染物容易進入,水分與油脂容易流失,就會持續地出現乾燥、泛紅、脫屑、刺癢、灼熱、紅腫等敏感不適症狀。


    資料來源1:Vierkötter A, Schikowski T, Ranft U, Sugiri D, Matsui M, Kramer U, et al.Airborne particle exposure and extrinsic skin aging. J Invest Dermatol 2010;130:2719-26.
    資料來源2:Larrieu S, Lefranc A, Gault G, Chatignoux E, Couvy F, Jouves B, et al. Are theshort-term effects of air pollution restricted to cardiorespiratory diseases? Am J Epidemiol2009;169:1201-08.
    資料來源3:Xu F, Yan S, Wu M, Li F, Xu X, Song W, et al. Ambient ozone as a risk factorfor skin disorders. Br J Dermatol 2011;165:99-228.